Mózg odporny na stres
- Data wydania: 2022/05/04
- Liczba stron 256
- Oprawa oprawa zintegrowana
- Format 13.5x21.5 cm
- Wydawca: Rebis
- Wysyłka: 10 dni
Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia.
Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:
- przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu,
- porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki),
- wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia,
- przekształcić negatywne schematy myślowe.
Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.
`Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu` - dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion.
`Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu”.- „Library Journal”
- Numer EAN
- 9788381885133
- Rok wydania
- 2022
- Liczba stron
- 256
- Oprawa
- oprawa zintegrowana
- oprawa2
- oprawa zintegrowana
- dostępność
- 10 dni
- Format
- 13.5x21.5 cm
- Identyfikator
- 88711
Inne tego autora
Najczęściej kupowane razem
Jak zostać swoim terapeutą. Teoria i praktyka panowania nad mózgiem i emocjami
- -10%
Polska. Mapa samochodowa w skali 1:715 000 (wersja wodoodporna)
- -10%
Jak w 45 dni zmienić nawyki mózgu i odzyskać dobry nastrój
- -10%
Mózg - jelita - układ odpornościowy. Ich wpływ na zdrowie, nastrój, decyzje
- -10%