Mózg odporny na stres

  • Data wydania: 2022/05/04
  • Liczba stron 256
  • Oprawa oprawa zintegrowana
  • Format 13.5x21.5 cm
  • Wydawca: Rebis
  • Wysyłka: 10 dni
£ 8.89
£ 9.88
Brutto
Ilość

Dodaj do schowka

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia.

Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:

- przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu,

- porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki),

- wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia,

- przekształcić negatywne schematy myślowe.

Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.

`Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu` - dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion.

`Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu”.- „Library Journal”

801842
Numer EAN
9788381885133
Rok wydania
2022
Liczba stron
256
Oprawa
oprawa zintegrowana
dostępność
10 dni
Format
13.5x21.5 cm
Identyfikator
88711