Mózg odporny na stres
- Data wydania: 2018/06/04
- Liczba stron 256
- Oprawa oprawa zintegrowana
- Format 14x22 cm
- Wydawca: Rebis
- Wysyłka: 24h
- Ilość: 13
Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia.
Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:
- przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu,
- porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki),
- wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia,
- przekształcić negatywne schematy myślowe.
Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.
`Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu` - dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion.
`Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu”.- „Library Journal”
- Numer EAN
- 9788380623330
- Rok wydania
- 2018
- Liczba stron
- 256
- Oprawa
- oprawa zintegrowana
- oprawa2
- oprawa zintegrowana
- dostępność
- 24h
- Format
- 14x22 cm
- Identyfikator
- 18836
Inne tego autora
Najczęściej kupowane razem
Gaslighting. Odzyskanie równowagi po doświadczeniu przemocy emocjonalnej
- -10%
- New
Wyznaczanie granic. Jak je stawiać, żeby czuć się wolnym
- -10%
Pokochaj przeciwności losu! Jak sprostać każdemu wyzwaniu i odnosić sukcesy
- -10%
Dlaczego warto robić jedną rzecz na raz. Monotasking w dwunastu odsłonach
- -10%