Wyznaczanie granic. Jak je stawiać, żeby czuć się wolnym
Autor:
Melissa Urban
- Data wydania: 2023/04/21
- Liczba stron 400
- Oprawa oprawa broszurowa
- Format 14.5x21 cm
- Wydawca: Wydawnictwo Luna
- Wysyłka: 10 dni
Czy chcielibyście nauczyć się mówić „nie”? Czy czujecie się wyczerpani, przeciążeni zadaniami i zmęczeni przedkładaniem potrzeb innych nad swoje własne? Czy wasze relacje z innymi wydają się jednostronne? Jeśli odpowiedzieliście twierdząco na którekolwiek z tych pytań, jesteście gotowi na postawienie granic. Melissa Urban pomogła już milionom ludzi wyrobić sobie zdrowe nawyki w dziedzinie relacji międzyludzkich. Teraz pokazuje, że kluczem do poprawy kondycji psychicznej, zwiększenia pokładów energii, wzrostu efektywności i tworzenia bardziej satysfakcjonujących związków są granice. W znajdujących się tu ponad 130 scenariuszach i wskazówkach dotyczących radzenia sobie z poczuciem winy, odtrąceniem i negatywnymi reakcjami innych, autorka podpowiada, jak postawić granice wobec szefów, partnerów, rodziny, przyjaciół, a nawet samych siebie, dzięki czemu uwolnicie się od złości, gniewu, zmartwień, strachu i frustracji. Ten praktyczny, inspirujący poradnik wesprze was w ustaleniu hierarchii ważności waszych potrzeb, a także da szansę na pełniejsze, swobodniejsze i szczęśliwsze życie. Melissa Urban napisała podręcznik tworzenia więzi, dbania o spokój i poszerzania horyzontów życiowych. Wnikliwe, osobiste, zabawne i bezpośrednie Wyznaczanie granic powinno być obowiązkową lekturą dla każdego, kto nawiązuje relacje z innymi ludźmi. Dr Ellen Vora, psychiatra i autorka bestsellera Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój Melissa Urban jest współzałożycielką i szefową programu „Whole30” oraz autorytetem w dziedzinie niesienia pomocy ludziom w wyrabianiu w sobie trwałych, zdrowych nawyków. Sześciokrotnie znalazła się na liście autorów bestsellerów „New York Timesa”. Wielokrotnie gościła w popularnych w USA audycjach telewizyjnych, na przykład Today, Good Morning America, The New York Times, The Wall Street Journal i CNBC. Wraz z mężem, synem i pudlem Henrym mieszka w Salt Lake City w stanie Utah.
- Numer EAN
- 9788367674720
- Rok wydania
- 2023
- Liczba stron
- 400
- Oprawa
- oprawa broszurowa
- dostępność
- 10 dni
- Format
- 14.5x21 cm
- Identyfikator
- 101127
Najczęściej kupowane razem
Gaslighting. Odzyskanie równowagi po doświadczeniu przemocy emocjonalnej
£ 9.70
Cena podstawowa
£ 10.78
-10%
Cena
- -10%
- Nowy
Pokochaj przeciwności losu! Jak sprostać każdemu wyzwaniu i odnosić sukcesy
£ 9.88
Cena podstawowa
£ 10.98
-10%
Cena
- -10%
Dlaczego warto robić jedną rzecz na raz. Monotasking w dwunastu odsłonach
£ 9.88
Cena podstawowa
£ 10.98
-10%
Cena
- -10%
Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie
£ 13.27
Cena podstawowa
£ 14.74
-10%
Cena
- -10%