Slow jogging. Japońska droga do witalności

  • Data wydania: 2023/04/21
  • Liczba stron 336
  • Oprawa oprawa broszurowa
  • Format 16x21 cm
  • Wydawca: Pascal
  • Wysyłka: 10 dni
£14.85
£16.50
Tax included
Quantity

Add to wishlist

Wolniej znaczy więcej

Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!

Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:

·Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?

·Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?

·Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?

·Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?

·Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?

W nowym, rozszerzonym wydaniu bestsellerowej książki znajdziesz kompletne plany treningowe opracowane przez najlepszych szkoleniowców. Dzięki nim z poziomu początkującego staniesz się ekspertem, a slow jogging przestanie mieć jakiekolwiek tajemnice.

Niech bieganie w rytmie slow wejdzie ci w krew!

858509
Numer EAN
9788383171234
Rok wydania
2023
Liczba stron
336
Oprawa
oprawa broszurowa
oprawa2
oprawa miękka
dostępność
10 dni
Format
16x21 cm
Identyfikator
101221