Zrozum swó,j lęk i uczyń z niego najlepszego sojusznika!
Choć lęk bywa postrzegany jako słabość, któ,rą trzeba wyeliminować, w rzeczywistości może być potężnym zasobem: sygnałem ostrzegawczym i czynnikiem mobilizującym Twoją uwagę i energię. Problem pojawia się dopiero wtedy, gdy staje się paraliżującym ciężarem, rozmytym i nieokreślonym, napędzającym natrętne myśli. Jednak nawet taki lęk i wynikające z niego czarnowidztwo można świadomie oswoić, a co więcej ... odnaleźć w nim źró,dło siły i napęd do działania.
Książka, któ,rą trzymasz w ręku, jest zbiorem artykułó,w takich autorytetó,w jak Alice Boyes, Judson Brewer, Rasmus Hougaard, Jacqueline Carter i Sridevi Kalidindi. Autorzy przedstawiają w niej szereg praktycznych wskazó,wek, dzięki któ,rym nauczysz się reagować na swó,j lęk z większą życzliwością. Dowiesz się, jak sobie z nim radzić ró,wnież w trudniejszych chwilach. Otrzymasz garść prostych narzędzi, któ,re pomagają w zauważaniu i rozumieniu własnych emocji, a także w skutecznym zarządzaniu lękiem w dłuższej perspektywie. Znajdziesz tu sporo przydatnych informacji dotyczących nie tylko znaczenia niepokoju, ale i tego, jak podejść do niego z korzyścią dla siebie.
W książce:
- Rozró,żnianie stresu od niepokoju i zaburzeń lękowych
- Strategie radzenia sobie z lękiem, ruminacją i niepokojem o przyszłość
- Rozwijanie samowspó,łczucia i praktyka uważności
- Zarządzanie swoim lękiem w miejscu pracy
- Praktykowanie wdzięczności i korzystanie ze wsparcia innych
Artykuły zostały wcześniej opublikowane w Harvard Business Review - prestiżowym miesięczniku wydawanym przez najlepszą uczelnię na świecie. Czasopismo to jest uważane za jedno z najbardziej opiniotwó,rczych w takich dziedzinach jak psychologia, ekonomia, praktyki zarządzania.
Dzisiaj jest jutrem, o któ,re martwiłeś się wczoraj!
Dale Carnegie
