Uważność w praktyce. Tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka

Uważność. Niespieszność. Koncentracja. We wsp&oacute,łczesnym, dziko pędzącym świecie, w kt&oacute,rym każdy stara się zrobić dwieście rzeczy naraz, posługiwanie się tymi pojęciami wydaje się wręcz niestosowne. Kto z nas, niewolnik&oacute,w terminarzy i smartfon&oacute,w, wciąż pr&oacute,bujących nadgonić stracony czas, ma szansę zatrzymać się na chwilę, wyłączyć z gł&oacute,wnego nurtu, uspokoić oddech i zmysły? Kto odważy się przestać myśleć zadaniowo i racjonalizować swoje odczucia? I czy naprawdę warto to zrobić

Uważność jest jedną z dr&oacute,g do zrozumienia swojego miejsca na ziemi. To pewien specyficzny rodzaj koncentracji na tym, co &quot,tu i teraz&quot,, a także przeżycie mistyczne, kt&oacute,rego najwyższą formą jest odczucie istoty własnej Obecności. Świadome praktykowanie uważności pozwala nam dotrzeć do niedefiniowalnych pokład&oacute,w swojego człowieczeństwa, a w konsekwencji prowadzić na co dzień pełniejsze, bardziej harmonijne życie. Ale nie ma się co oszukiwać: w dzisiejszym świecie nie jest to takie proste. Dlatego właśnie warto zapoznać się z książką Maciej Wieloboba, kt&oacute,ry proponuje konkretne techniki zwiększania swojej uważności, a także jasno i otwarcie pisze o tym, jak je praktykować i jak dzięki nim zaakceptować rzeczywistość.

&quot,W zgiełku ulicznym, zamęcie życia zachowaj pok&oacute,j ze swą duszą...&quot,

(Desiderate)

• Uważność i Jedność
• Koncepcja umysłu w jodze klasycznej
• Ezoteryczna koncepcja ciała
• Psychologia sufich
• Pięć żywioł&oacute,w - ziemia, woda, ogień, powietrze, eter
• Świadomość ciała, mudry i modlitwa
• Etyka działania oraz zmiana postaw i zachowań
• Introspekcja
• Pranajama i uważność
• Koncentracja i medytacja