Dieta KETO. Trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej, rozjaśnien

Wiele milion&oacute,w os&oacute,b zmaga się ze skutkami nieprawidłowego żywienia. Najczęściej chodzi o masę ciała, ale problem jest o wiele szerszy - źle odżywiony organizm choruje, układ odpornościowy działa niepoprawnie, zwiększa się ryzyko wystąpienia nowotwor&oacute,w czy zaburzeń hormonalnych. Tych problem&oacute,w nie rozwiążą lansowane przez celebryt&oacute,w modne diety, kt&oacute,re nie mają nic wsp&oacute,lnego ze zdrowym żywieniem. Z kolei zalecane powszechnie diety w rodzaju &quot,1200 kcal&quot, mogą się kończyć tylko w jeden spos&oacute,b: błyskawicznym powrotem nadwagi zaraz po zakończeniu terapii. Czy nie istnieje jakiś inny, lepszy spos&oacute,b?

Owszem, istnieje - i opisano go w tej książce. Dieta ketogeniczna jest znana od lat, jednak dopiero teraz, po przeprowadzeniu wyczerpujących badań, kt&oacute,re objęły szeroki zakres: od tradycyjnej medycyny chińskiej i ajurwedy po zdobycze wsp&oacute,łczesnej nauki i medycyny integracyjnej, można było zbudować kompletny system żywienia, w pełni dostosowany do potrzeb ludzkiego ciała. Dziś dieta ketogeniczna jest naukową metodą redukcji stan&oacute,w zapalnych, poprawy r&oacute,wnowagi hormonalnej, pozbycia się nadwagi i polepszenia zdrowia. Nie wymaga głodowania, ograniczania ilości jedzenia czy liczenia kalorii. Jest to oparta na zdrowych produktach wysokotłuszczowa dieta o umiarkowanej ilości białka i niskiej ilości węglowodan&oacute,w. Warunkiem odniesienia sukcesu jest jednak dobre zapoznanie się z podstawami i uniknięcie kilku poważnych błęd&oacute,w!

W tej książce:

• fizjologiczne mechanizmy diety ketogenicznej
• zasady stosowania diety ketogenicznej
• mądre suplementowanie diety keto
• keto dla wegetarian
• ketogeniczne plany do zadań specjalnych
• proste i sprawdzone przepisy oraz spis najlepszych produkt&oacute,w