Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportó,w na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningó,w, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwó,jkę wybitnych profesjonalistó,w: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowcó,w.
Znajdziesz tu mnó,stwo informacji na temat diety optymalnej dla biegaczy. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swó,j dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak trudno pozbyć się tłuszczu. Nauczysz się odczytywać potrzeby swojego organizmu i dostarczać mu właściwych składnikó,w. A potem zaczniesz biegać lekko jak pió,rko!
",Chcemy zaoszczędzić Ci zagmatwanych, sprzecznych i błędnych informacji na temat diety biegaczy. Prezentowana przez nas wiedza jest oparta na badaniach i na sposobach, któ,re sprawdziły się w przypadku dziesiątek tysięcy zawodnikó,w...",
Jeff Galloway
