Atomowe nawyki w praktyce. Proste ćwiczenia, które pomogą ci stworzyć życie, jakiego pragniesz

Oficjalny przewodnik do bestsellera #1 Atomowe nawyki.

Atomowe nawyki w liczbach i faktach:

• Ponad 25 milionów sprzedanych egzemplarzy.
• Tłumaczenia na ponad 65 języków.
• Numer 1 na liście bestsellerów „,New York Timesa“,.
• Numer 1 na liście bestsellerów „,Wall Street Journal“,.
• Numer 1 w serwisie Audible.
• Najwyższa ocena dla książki o nawykach w serwisie Goodreads.

Atomowe nawyki w praktyce wzbogacą twój przybornik narzędzi do budowania nawyków. Odpowiednio opracowane sugestie i wskazówki pomogą ci skupić się na swoich nawykach oraz siłach, które na nie wpływają. Skłaniające do refleksji ćwiczenia pozwolą wcielić w życie teorie przedstawione w Atomowych nawykach i docenić ich efekty. Książka poprowadzi cię od teorii do codziennej praktyki, pomagając pielęgnować korzystne przyzwyczajenia i równocześnie marginalizować te niepożądane.

Co znajdziesz w środku?
• Szablony ułatwiające śledzenie i łączenie nawyków.
• Wskazówki dotyczące prowadzenia dziennika, które pomogą ci ocenić twoje środowisko społeczne i otoczenie, określić siły kształtujące nawyki oraz wytyczyć drogę ku jak najlepszemu wykorzystaniu ich potencjału.
• Metody pokonywania stagnacji i konsekwentnego pielęgnowania nawyków, nawet gdy staje się to uciążliwe.
• Plany dostosowywania nawyków do nieustannie zmieniających się realiów życiowych.
• Nowe koncepcje na temat znaczenia przyjemności w skutecznym kształtowaniu nawyków.

Dzięki najnowszej książce Jamesa Cleara otrzymasz mnóstwo cennych porad, trików i ćwiczeń, które odmienią twoje nawyki i zaowocują niezwykłymi rezultatami.