![](https://ksiazka.uk/137589-medium_default/jak-odzyskac-wewnetrzny-spokoj-i-radzic-sobie-we-wspolczesnym-swiecie.jpg)
![](https://ksiazka.uk/137589-medium_default/jak-odzyskac-wewnetrzny-spokoj-i-radzic-sobie-we-wspolczesnym-swiecie.jpg)
Szerokie kompendium wiedzy na temat radzenia sobie z lękiem i niepokojem w trudnych chwilach w życiu.
Sednem książki jest kształtowanie w sobie odporności i elastyczności wobec wyzwań stawianych przez życie. Pomoże wykształcić w sobie odporność na stres w obliczu zmieniającej się rzeczywistości i da praktyczne narzędzia, dzięki którym można zdobyć umiejętność dostosowywania się do nowych warunków.
Pokazuje jak wdrażać służące nam praktyki, trenować empatię i zdrowy dystans do tego, na co wpływu nie mamy. Pomaga w wypaleniu, w stanach lękowych i depresyjnych.