Terapia poznawczo-behawioralna. CBT. Podręcznik umiejętności dla nastolatków

Bycie nastolatkiem to trochę jak życie w wersji &bdquo,hard&rdquo,: intensywne emocje, presja szkolna, media społecznościowe, relacje, kt&oacute,re potrafią wywr&oacute,cić dzień do g&oacute,ry nogami. Ten zeszyt ćwiczeń oparty na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) zamienia to doświadczenie w serię prostych, zrozumiałych krok&oacute,w. CBT jest jedną z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych metod leczenia problem&oacute,w psychicznych &ndash, wiemy z badań, że pomaga w depresji, zaburzeniach lękowych i trudnościach emocjonalnych &ndash, a tutaj została podana w formie komiksowo-kosmicznej misji, kt&oacute,ra naprawdę wciąga. Nastolatki uczą się rozpoznawać swoje myśli, emocje i impulsy, zatrzymywać negatywny monolog wewnętrzny, lepiej dogadywać się z innymi, radzić sobie ze stresem i budować własną odporność psychiczną. To jednocześnie przewodnik po podstawach CBT i bardzo przyjazny trening umiejętności życiowych &ndash, dla młodych czytelnik&oacute,w, ale też dla rodzic&oacute,w i psychoterapeut&oacute,w, kt&oacute,rzy chcą mądrze wspierać nastolatk&oacute,w w dorastaniu.

Kamila Grochowska-Kramek
psychoterapeutka poznawczo-behawioralna,&nbsp,
redaktorka naukowa wydania polskiego