Depresja? Nie, dziękuję.

Autor: praca zbiorowa

Data wydania: 2026/04/02
Liczba stron 160
Oprawa oprawa broszurowa
Format 16.5x23.5 cm
Wydawca: Edra Urban & Partner

Wysyłka: 10 dni

£ 13.66

£ 15.18

Brutto

Ilość

Dodaj do schowka

Opis
Szczegóły produktu

Masz prawo czuć się lepiej.

Poznaj narzędzia stworzone specjalnie dla nastolatk&oacute,w zmagających się z depresją

Dzięki tej książce możesz:

skorzystać z nowoczesnych i skutecznych metod, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i uważność, kt&oacute,re pomogą Ci zmniejszyć lęk i smutek, uspokoić emocje, zatrzymać spiralę zamartwiania się, odzyskać motywację, lepiej poradzić sobie w trudnych sytuacjach, ale nie tylko&hellip,
wykorzystać ćwiczenia stworzone specjalnie dla Ciebie, kt&oacute,re krok po kroku pomogą Ci poczuć się lepiej
rozwinąć umiejętności potrzebne do zadbania o swoje zdrowie emocjonalne, tak aby stopniowo odzyskać radość z życia
dowiedzieć się, czym tak naprawdę jest depresja, jakie ma objawy, skąd się bierze i po czym poznać, że to nie tylko zwykłe obniżenie nastroju

Tylko dla nastolatk&oacute,w

Skorzystaj z metod opracowanych przez specjalist&oacute,w z myślą o Twoich indywidualnych potrzebach i codziennym życiu.

&nbsp,

Przydatne narzędzia

Dzięki quizom, pracy z dziennikiem i proponowanym ćwiczeniom odkryjesz proste techniki, kt&oacute,re pomogą Ci poprawić nastr&oacute,j i zbudować poczucie pewności siebie.

&nbsp,

Praktyczne rozwiązywanie problem&oacute,w

Poznaj sposoby radzenia sobie z sytuacjami, kt&oacute,re napotykasz w swoim życiu i kt&oacute,re mogą Cię przytłaczać &ndash, np. kł&oacute,tnia z r&oacute,wieśnikami lub rodzicami, brak motywacji do wstawania rano, trudności w nauce i inne...

Indeks 1142543