Dzieci naśladują rodziców, Nie możemy więc wymagać od nich zdrowego odżywiania, jeśli sami źle jadamy. Troska o dziecko jest świetnym bodźcem do zmiany nawyków żywieniowych całej rodziny. Chodzi zarówno o zdrowy jadłospis, jak i sposób podawania dań oraz jedzenia posiłku, atmosferę przy stole, rodzinną rozmowę. Kluczem do sukcesu jest wspólne jedzenie posiłków, radość z ich przygotowywania i spożywania w miłej, spokojnej atmosferze oraz swoboda eksperymentowania. Pozwalaj dziecku na samodzielność w jedzeniu i przygotuj się na spory bałagan w kuchni...
W książce między innymi: - odżywianie się matki w ciąży i w trakcie karmienia piersią - pierwsze gotowane posiłki dziecka - zalecenia i przepisy na pierwsze lata życia - wspólnie przygotowywane dania w wieku przedszkolnym i później - pomysły na niejadków - porady w przypadku nadwagi u dziecka - jak wybrać optymalne produkty żywnościowe w supermarkecie
