Złość odczarowana. Zrozum ją, zaakceptuj i wykorzystaj

Odczuwasz złość. To świetnie - teraz naucz się czerpać z niej korzyści

Oto praktyczny przewodnik, napisany po to, by pom&oacute,c Ci zrozumieć swoje emocje i nauczyć się nimi zarządzać w spos&oacute,b konstruktywny. Znajdziesz w nim niezbędną teorię z zakresu psychologii, a także ćwiczenia, kt&oacute,rych praktykowanie pozwoli Ci przejąć kontrolę nad złością i przekształcić ją w pozytywną siłę napędową.

W książce znajdziesz:

• Dogłębną analizę złości - dowiesz się, czym jest, skąd się bierze, jak wpływa na ciało i umysł, jak może się przejawiać
• Praktyczne narzędzia i techniki - skorzystasz ze strategii i z ćwiczeń, kt&oacute,re pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje emocje i skutecznie je kontrolować
• R&oacute,żnorodne podejścia terapeutyczne - poznasz takie metody jak analiza transakcyjna, terapia akceptacji i zaangażowania (ACT), dialektyczna terapia behawioralna (DBT), terapia Gestalt i inne adekwatne podczas pracy z emocjami
• Holistyczne podejście do złości - zrozumiesz, jak mindfulness, praca z oddechem, ruch, ciało, kontakt z naturą i ze sztuką mogą wspierać proces zarządzania emocjami
• Przykłady pracy ze złością w relacjach - przeczytasz, jak sobie radzić ze złością w związkach, w relacjach z dziećmi i nastolatkami czy w sytuacjach, gdy bliskie osoby ranią Cię swoją złością

Niezależnie od tego, czy chcesz lepiej zrozumieć własne emocje, czy zajmujesz się tą tematyką zawodowo i szukasz nowych narzędzi do pracy z klientami, ta książka dostarczy Ci wartościowych wskaz&oacute,wek i inspiracji. Pozw&oacute,l sobie na podr&oacute,ż w głąb siebie i naucz się zarządzać emocjami w spos&oacute,b, kt&oacute,ry przyniesie Ci spok&oacute,j i wprowadzi harmonię w Twoje życie.