Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos

  • Data wydania: 2024/01/04
  • Liczba stron 216
  • Oprawa oprawa broszurowa
  • Format 14.5x20.5 cm
  • Wydawca: Zwierciadło
  • Wysyłka: 24h
  • Ilość: 3
£8.78
£10.98
Tax included
Quantity

Add to wishlist

NIE MUSISZ BYĆ ZAKŁADNIKIEM WŁASNYCH LĘKÓW

Obawiasz się spotkań rodzinnych lub firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie? Jesteś przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, a każdy kolejny dzień jest dla Ciebie trudnym wyzwaniem?

Ten przystępnie napisany i praktyczny poradnik jest dla ciebie!

Anna Williamson w prosty i logiczny sposób omawia liczne zagadnienia związane z lękiem i stresem.

Z książki dowiesz się m.in.:

– czym jest lęk i z czego wynika

– jak zachować się podczas ataku paniki

– w jaki sposób odzyskać dobry sen

– co zrobić, aby lęk i strach nie przesłaniał radości życia

– jak rozpoznać symptomy obniżonego nastroju czy depresji

– kiedy zwrócić się o profesjonalną pomoc.

Autorka dzieli się swoim osobistym doświadczeniem związanym z zaburzeniami lękowymi. Przedstawia konkretne i sprawdzone wskazówki i techniki radzenia sobie z najbardziej typowymi objawami i sytuacjami, w których lęk często występuje. Pomaga również rozpoznać i rozprawić się z lękami na każdym etapie – od pierwszych symptomów po poważne objawy, niezależnie od czasu i miejsca ich wystąpienia.

O autorkach

Anna Williamson jest prezenterką telewizyjną i radiową, life coachem, doradcą psychologicznym. Jest także ambasadorką kilku organizacji wspomagających zdrowie psychiczne. Jej celem jest destygmatyzacja zdrowia psychicznego i zapewnienie młodym ludziom wsparcia.

Dr ReettaNewell jest psychologiem klinicznym i prowadzi prywatną praktykę specjalizującą się w pracy z dziećmi i rodzinami. Zajmuje się oceną psychologiczną, konsultacjami, terapią indywidualną i rodzinną.

899895
3 Items
Numer EAN
9788381325325
Rok wydania
2024
Liczba stron
216
Oprawa
oprawa broszurowa
oprawa2
oprawa miękka
dostępność
24h
Format
14.5x20.5 cm
Identyfikator
111918