Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście

Bestseller New York Timesa

Wartościowy poradnik, pełen rozwiązań, za pomocą kt&oacute,rych odzyskasz skupienie, wzmocnisz ciało i odświeżysz umysł

Gretchen Rubin, autorka książki 4 tendencje . Poznaj profile osobowości, aby żyć i działać skuteczniej

Przekład: Wojciech Usarzewicz

Wsp&oacute,łczesność przynosi ogromne możliwości i... pokusy. Obfitość jedzenia, fascynujący świat medi&oacute,w cyfrowych, możliwość wybierania z tysięcy ofert bez wstawania z kanapy. Jednak ta hiperrzeczywistość niesie poważne zagrożenie dla zdrowia mentalnego i fizycznego, dla naszych relacji z innymi ludźmi i og&oacute,lnie dla świata. M&oacute,zg wsp&oacute,łczesnego człowieka pływa w oceanie intensywnych bodźc&oacute,w i jest w perfidny spos&oacute,b manipulowany. W rezultacie stajemy się samotni, zalęknieni, nieufni, skłonni do chorowania i otyłości. Wydaje się, że z tej matni nie ma ucieczki.

Dzięki tej książce, kt&oacute,ra prezentuje wyniki najnowszych badań naukowych, dowiesz się, dlaczego tak się dzieje ? i że wcale nie musi tak być! Zidentyfikujesz mentalne manipulacje, szkodzące każdemu człowiekowi, ale r&oacute,wnież poznasz narzędzia, za pomocą kt&oacute,rych zmienisz swoje myślenie, by rozważniej i sprawniej podejmować decyzje, a także poprawisz relacje z innymi ludźmi i rozwiniesz zdrowe nawyki. W efekcie odzyskasz skupienie, wzmocnisz ciało i odświeżysz umysł. Znakomitym uzupełnieniem treści jest dziesięciodniowy program treningowy wraz z planem dietetycznym, kt&oacute,rego wdrożenie pozwoli Ci rozpocząć nowe, lepsze życie. Szybko się przekonasz, że szczęście jest w Twoim zasięgu!

W tej książce między innymi:

• zasady świadomego przeprogramowania m&oacute,zgu
• ważne szczeg&oacute,ły funkcjonowania ludzkiego umysłu
• hakowanie własnego m&oacute,zgu i zastosowanie metody TIME
• znaczenie praktyk medytacyjnych i mindfulness
• przepisy na posiłki, kt&oacute,re służą m&oacute,zgowi

Jeśli zechcesz być szczęśliwy - znajdziesz szczęście!