Mindfulness: żyj tu i teraz. Praktyka uważności dla każdego (bez medytacji)

Ta książka pomoże wszystkim, którzy nie&nbsp,mają czasu, a chcą czerpać radość z&nbsp,życia.
Uważność nie&nbsp,jest modą, choć tak o&nbsp,niej głośno na świecie. Nie jest religią, choć daje nadzieję. Nie jest filozofią, choć pokazuje drogę świadomego i&nbsp,spokojnego życia. Jest sposobem życia.
Zbyt często życie biegnie zbyt szybko obok ciebie. Nie doświadczasz go w&nbsp,pełni, bo pochłaniają cię myśli o&nbsp,tym, co musisz zrobić jutro albo rozpraszają zdarzenia z&nbsp,wczoraj. Twój umysł wiecznie komentuje i&nbsp,osądza. Zatrzymaj się, zacznij żyć. Ta przystępna i&nbsp,przekonująca książka ci w&nbsp,tym pomoże.&nbsp,
Uważność (mindfulness) pozwala ci doświadczyć życia w&nbsp,chwili, gdy ono trwa, zamiast przez&nbsp,nie&nbsp,pędzić. Jeśli potrafisz być uważny, dostrzegasz nowe perspektywy i&nbsp,nowe sposoby postępowania. Panujesz nad stresem i&nbsp,lękami.
Dzięki wskazówkom Gill Hasson nauczysz się jak:
• stosować pozytywne wzorce myślenia i&nbsp,zachowania
• zyskać spokój i&nbsp,pewność siebie
• uwolnić się od złych myśli i&nbsp,schematów myślowych
• wprowadzić pozytywne zmiany w&nbsp,relacjach z&nbsp,ludźmi
• wznieść się na nowy poziom samoświadomości
Nauczysz się żyć naprawdę!

GILL HASSON od ponad 30 lat prowadzi treningi uważności dla&nbsp,osób z&nbsp,różnych środowisk i&nbsp,w różnych sytuacjach życiowych. Wierzy w&nbsp,pozytywne zmiany sposobu myślenia o&nbsp,życiu, innych ludziach i&nbsp,o sobie. Jest wykładowczynią University of Sussex, prowadzi szkolenia w&nbsp,QA, jednej z&nbsp,największych w&nbsp,Wielkiej Brytanii firm zajmujących się treningami interpersonalnymi i&nbsp,rozwojem osobistym. Pracuje również dla&nbsp,Mumsnet, największego brytyjskiego portalu dla&nbsp,rodziców. Jest autorką kilku bestsellerowych książek psychologicznych.