Medytacja w walce z bólem. Praktyki uzdrawiające ciało i umysł
Autor:
Jon Kabat-Zinn
- Data premiery 2024/07/03
- Wydawca: Czarna Owca
- Produkt chwilowo niedostępny
Praktykowanie uważności może pomóc w łagodzeniu stresu i pielęgnowaniu dobrostanu. Ale jak wykorzystać tę umiejętność, żeby poradzić sobie z fizycznym bólem – zwłaszcza gdy ten zdaje się przytłaczający i nieustępliwy? Jon Kabat-Zinn opracował program Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), przeznaczony dla pacjentów cierpiących na przewlekłe dolegliwości bólowe, którzy nie reagują na konwencjonalne metody terapeutyczne, takie jak leki czy zabiegi chirurgiczne. Praktyki MBSR – stosowane jako uzupełnienia innych zabiegów medycznych – są dziś znane na całym świecie ze swojej skuteczności pod względem pomagania ludziom w nauce lepszego nastawienia do życia w obliczu ustawicznych problemów zdrowotnych. Ten przystępny, bogato ilustrowany przewodnik zawiera instrukcje dotyczące uważnego oddychania, pracy z intensywnymi doznaniami, zaprzyjaźniania się z myślami i emocjami oraz wprowadzania mindfulness do codziennego życia. Każdy może opanować je i stosować, aby zaradzić nawet silnym formom bólu oraz cierpienia. Dr Jon Kabat-Zinn jest emerytowanym profesorem medycyny, inicjatorem programu redukcji stresu opartego na uważności (MBSR) oraz założycielem Centrum Badań nad Zastosowaniem Uważności w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Społeczeństwie na Wydziale Medycyny Uniwersytetu Massachusetts. Ma na koncie wiele bestsellerów, takich jak Życie, piękna katastrofa, Gdziekolwiek jesteś, bądź, Uważność dla początkujących.
- Numer EAN
- 9788382526448
- Data premiery
- 2024/07/03
- Identyfikator
- 118237
Inne tego autora
Medytacja to nie to, co myślisz. Dlaczego uważność jest tak istotna
£ 7.92
Cena podstawowa
£ 8.80
-10%
Cena
- -10%
- Nowy
Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia
£ 11.88
24h
Cena podstawowa
£ 13.20
-10%
Cena
- -10%
- Nowy
Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu
£ 6.93
Cena podstawowa
£ 7.70
-10%
Cena
- -10%
- Nowy