Twoje okno tolerancji. Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych

Ciało i umysł człowieka zostały ukształtowane w świecie, kt&oacute,ry wyglądał zupełnie inaczej niż dziś. Mechanizmy, kt&oacute,re wtedy ułatwiały przetrwanie, dziś wydają się przeszkadzać. Świadczy o tym niepokojąca powszechność długotrwałego stresu. Powoduje go ciągły przymus maksymalnej wydajności i większego sukcesu. Paradoksalnie bardzo często człowiek sam przyczynia się do zmniejszenia własnej odporności na stres. Konsekwencje? Niewytłumaczalne dolegliwości fizyczne, lęk, niepok&oacute,j, zaburzenia psychiczne. Czy to konieczna cena za życie we wsp&oacute,łczesnym świecie?

W tej książce znajdziesz opis autorskiej metody polegającej na stopniowym zwiększaniu świadomości swojego fizycznego i psychicznego ja, co prowadzi do przeprogramowania m&oacute,zgu, ciała i układu nerwowego. W ten spos&oacute,b można skutecznie zminimalizować skutki stresu. Metoda dr Stanley przywraca kontrolę nad własnym życiem i pomaga w treningu uważności. W efekcie możliwa staje się zgodna wsp&oacute,łpraca m&oacute,zgu myślącego i m&oacute,zgu prymitywnego. Wyczerpująco opisano tu także ćwiczenia dla ciała i umysłu, kt&oacute,re pomogą zarządzać stresem, zdystansować się od swoich kompulsji i emocji, zregenerować się po urazie psychicznym i zwiększyć odporność psychiczną.

Najważniejsze zagadnienia:

• skąd się bierze powszechność stresu i traumy
• jak budować neuroplastyczność i sp&oacute,jność systemu ciało - umysł
• jak działa m&oacute,zg prymitywny, a jak m&oacute,zg myślący
• co powoduje zwężenie okna tolerancji
• praktyki prowadzące do poszerzenia okna tolerancji