Najnowsza książka poprawiająca samopoczucie, pełna praktycznych wskazó,wek i porad spod pió,ra Ellie Middleton, autorki bestsellera o ADHD, autyzmie i neuroró,żnorodności Unmasked.
Ta praktyczna książka pomoże Ci pracować z neuroró,żnorodnym mó,zgiem, a nie przeciwko niemu. W każdym rozdziale opisano osiem funkcji wykonawczych, z któ,rymi osoby neuroró,żnorodne mają trudności, w tym pamięć roboczą, ustalanie priorytetó,w i regulację emocjonalną. Autorka daje wiele prostych wskazó,wek, takich jak:
- Stworzenie punktu startowego, by pamiętać o najważniejszych rzeczach, zanim wyjdzie się z domu.
- Narysowanie parkingu pomysłó,w, któ,ry pomaga w wizualizacji myśli i kontrolowaniu impulsó,w.
- Korzystanie z techniki uważności 5, 4, 3, 2, 1 zapobiegającej utracie kontroli i regulującej emocje.
- Dzielenie każdego dnia na cztery ćwiartki, aby podchodzić do planowania z większą elastycznością.
To nie jest kolejny dziennik czy planer, któ,ry uporządkuje Twoje życie za Ciebie. To także nie jest książka o tym, jak dopasować się do neurotypowego sposobu działania. Autorka wyjaśnia, dlaczego wmawia się nam, że ",powinniśmy", robić pewne rzeczy, i pokazuje, jak możemy się uwolnić od tych oczekiwań i stereotypó,w, poczuć się silniejsi i, ostatecznie, pozostać SOBĄ.
