Pokonaj swój lęk. Poradnik dla nastolatków

Krok po kroku do życia bez paniki i zamartwiania się

Sprawdzone sposoby na lęk dla nastolatk&oacute,w

&nbsp,

Dobrze wiesz, że masz mn&oacute,stwo na głowie. Od ogarniania szkoły po przetrwanie niezręcznych sytuacji towarzyskich i stres związany z dostaniem się na studia &ndash, nic dziwnego, że czasem czujesz niepok&oacute,j. Wszyscy doskonale wiemy, że lęk to trudna emocja.&nbsp,

&nbsp,

Ale hej &ndash, dasz sobie radę! On wcale nie musi przejmować nad Tobą kontroli. Ta książka pokaże Ci skuteczne metody, jak go pokonać.&nbsp,

Dzięki najnowszym strategiom i technikom CBT (terapii poznawczo-behawioralnej) nauczysz się, jak zarządzać swoimi myślami, nastrojami, reakcjami i zachowaniami, żeby nie wywoływały w Tobie lęku. Prawdziwe sytuacje, kt&oacute,re mogą Cię spotkać w szkole, w domu albo wśr&oacute,d znajomych i przykłady ich rozwiązania, wszystko, co jest w tej publikacji stanie się Twoją tajną bronią &ndash, możesz być pewna/ pewny, że zachowasz spok&oacute,j w stresujących i strasznych momentach swojego życia.

&nbsp,