Medytacja. Odkryj swój sposób na uspokojenie umysłu i ciała

Słowo &quot,medytacja&quot, pewnie jest Ci znane. I pewnie dobrze Ci się kojarzy. Jak zdrowa dieta, ruch na świeżym powietrzu i pozytywne relacje z ludźmi. Medytację znajdziesz na chyba każdej liście sposob&oacute,w na dobre i szczęśliwe życie. Dlaczego ma taką dobrą prasę?

Właśnie tego dowiesz się z tej książki: czym jest i czemu służy medytacja, kto ją wymyślił, na czym polega i jakich efekt&oacute,w możesz się po niej spodziewać.

To jednak tylko teoria ... kt&oacute,rej, zdaniem mistrz&oacute,w, potrzeba ledwie 1 procent. Pozostałe 99 procent, niezbędne, by osiągnąć cel, to doświadczanie. Dlatego spora część poradnika Agnieszki Passendorfer skupia się na kwestiach praktycznych. Dowiesz się zatem, gdzie, w jakiej pozycji, jak często i jak długo medytować. I że to wcale nie jest takie trudne! Poznasz r&oacute,żne rodzaje praktyk, by m&oacute,c wybrać tę, kt&oacute,ra najbardziej odpowiada Twoim obecnym potrzebom. Na koniec wraz z autorką odpowiesz na pytania, kt&oacute,re nurtują zar&oacute,wno początkujących, jak i bardziej zaawansowanych praktyk&oacute,w medytacji.