Jak żyć w rytmie pór roku. Rytuały self-care w duchu ajurwedy

Pełne inspiracji wprowadzenie do źródeł i rytmów ajurwedy poprzez wszystkie pory roku

„Jedzenie to lekarstwo. Oddech to lekarstwo. Ruch to lekarstwo. Krok po kroku i pora roku po porze roku możesz odzyskać kontrolę nad własnym życiem”.

Życie w zgodzie z porami roku to uniwersalna mantra ajurwedy. Znajdują one bowiem odzwierciedlenie w naszym ciele: składamy się z różnych żywiołów, a tym kombinacjom odpowiadają dosze, czyli energie powstałe z połączenia poszczególnych sił natury. Zawsze jedna lub dwie z nich dominują i zmieniają się wraz z rytmem pór roku.

Współczesne zmiany klimatyczne sprawiają, że granice między poszczególnymi okresami się zacierają, co prowadzi do zaburzeń zdrowotnych i psychicznych. Dzięki tej książce nauczysz się rozpoznawać pory roku niezależnie od kalendarza i dostosowywać się do nich tak, aby żyć w pełni sił i w harmonii z otoczeniem oraz Matką Ziemią.

W tej książce znajdziesz między innymi:

• test, dzięki któremu dowiesz się, jakie są twoje dosze,
• ajurwedyjskie poranne i wieczorne rytuały pielęgnacyjne,
• wskazówki na temat tego, co jeść podczas każdej z pór roku i jakie produkty kupować,
• ćwiczenia oddechowe (pranajama),
• ćwiczenia medytacyjne,
• podstawy vastu (wedyjskiego feng shui) w domu i w pracy,
• sezonowy detoks za pomocą doszy.