Płaski brzuch. Dieta i ćwiczenia

Płaski brzuch to nie tylko kwestia idealnej, budzącej zazdrość sylwetki, ale przede wszystkim gwarancja zdrowia. Warto więc zadbać o jego wymodelowanie. Ta książka proponuje najlepszą drogę do osiągnięcia celu: połączenie odpowiedniej diety i specjalnie dobranych ćwiczeń. Z tym poradnikiem zrozumiesz, dlaczego przybierasz na wadze. Dowiesz się, jak temu zaradzić i co robić, gdy oponka na twoim brzuchu rośnie niemal po każdym posiłku. Rozeznasz się w gąszczu diet odchudzających i będziesz wiedzieć, jaką wybrać dla siebie. Nauczysz się nawet samodzielnie planować dietę niskokaloryczną. Dostaniesz wskazówki, jak ćwiczyć, by zredukować tkankę tłuszczową i poprawić wygląd brzucha. I co najważniejsze: przyjrzysz się swoim nawykom żywieniowym i stylowi życia, dowiesz się, co w nich zmienić, żeby osiągnąć cel i utrzymać efekty. W poradniku znajdziesz także urozmaicone przepisy na śniadania, obiady, kolacje i przekąski z obliczoną wartością energetyczną oraz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez doświadczoną trenerkę fitnessu. AGATA LEWANDOWSKA – dietetyk, absolwentka WUM, SGGW oraz podyplomowych studiów z psychodietetyki na SWPS Uniwersytecie Humanistycznospołecznym. Interesuje się wpływem sportu i codziennej diety na zdrowie. Autorka wielu książek o diecie i zdrowiu m.in. Detoks cukrowy, Dieta anti-aging, Dieta w chorobie Hashimoto, Niski indeks glikemiczny, Schudnij bez diety. Prowadzi stronę internetową oraz bloga pod adresem www.lewandowskaagata.pl. JOANNA ZAJĄC-BOROWICKA – trenerka personalna, instruktorka fitness, właścicielka warszawskich klubów tylko dla kobiet I LOVE FITNESS. Specjalizuje się w treningach medycznych oraz treningach funkcjonalnych podnoszących sprawność i kondycję oraz modelujących sylwetkę.